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92歲老人血管壁光滑如29歲小年輕,就因每週吃三次這道菜,特簡單

醫學有句話「血濁致百病,血凈病自消」,人體就像一棵大樹,血管如同根系,血管潔凈,養分才能源源不斷地輸送到全身。 但是從我們20歲開始,血液垃圾便開始在血管中沉積,可惜我們無法看見。舉個例子,家裡的自來水管用久了,會結垢、生鏽,逐漸導致管道受阻,每隔幾年,就要清理或者換水管,血管和自來水管的原理是一樣的,但是血管沒法更換,一旦堵塞一生受罪! 血管堵塞 一生受罪 血管內一旦出現了「水垢」(血液中的「水垢」是指膽固醇、甘油三酯等,它們在血管壁上越積越多,形成如同黃色小米粥樣的斑塊。),相當於在人體安裝了「不定時炸彈」,會讓人們時刻處於危險之中。 血栓若堵在腦血管 可使腦細胞壞死,輕者發生腔隙性腦梗,重者出現偏癱、失語、昏迷,甚至猝死; 血栓堵在冠狀動脈 可導致心絞痛、心肌梗死,嚴重者可發生心跳驟停; 血栓堵在周圍動脈血管中 患者會出現下肢間歇性跛行、疼痛,甚至因壞疽而截肢; 血栓若堵在小腸、腎臟等部位 會引發腸壞死、腎栓塞等。 一個獨家秘方 血管通暢 92歲高齡的國醫大師宋祚民仍精神矍鑠,宋醫師曾在電視節目中透露,自己體檢的時候血管壁光滑如年輕人,而他的秘訣竟是常吃一道家常菜! 三七馬鈴薯燉牛肉 食材: 馬鈴薯500克、牛肉500克、三七30克。 作法: 把三七塊敲碎,牛肉和馬鈴薯洗乾淨,切好備用。 再把三七、牛肉、馬鈴薯放入鍋里加入燉熟即可。 注意: 一周吃三次。 功效: 牛肉味甘、性平,歸脾、胃經;牛肉具有補脾胃、益氣血、強筋骨、消水腫等功效。 馬鈴薯味甘、性平、微涼,入脾、胃、大腸經,有健脾利濕、解毒消炎、寬腸通便、降糖降脂、益氣強身、抗衰老等功效。馬鈴薯含有豐富的鉀,有利於保護心臟。 三七性味甘涼,具有活血化瘀、擴張血管、降低血壓、抗衰老、增強機體免疫功能、預防和治療心腦組織缺血等功效。 三七馬鈴薯燉牛肉具有補脾、活血益氣、抗衰老、降血壓、保護心臟等功效,經常食用還可以預防中風。 六大血管清道夫 吃一次清潔一次 玉米 血管軟化劑 玉米能健脾利濕、調中和胃。玉米中亞油酸含量較高,有助於脂肪和膽固醇的正常代謝;新鮮玉米中含有大量的纖維素,也能降低血液中膽固醇的濃度,軟化血管,起到預防心血管疾病的作用。 支招:把早餐換成蒸玉米,或者玉米糊。 洋蔥 血管舒張器 蔥含有攝護腺素,有擴張血管、降低血脂的功能;它含有烯丙基二硫化合物及少量硫胺基酸,可預防動脈粥樣硬化。洋蔥含有類黃酮物質,和蒜一起吃,「疏通」血管的功效特別好。 支招:醋泡洋蔥,或者用洋蔥炒菜吃。 燕麥 血液的瘦身劑 燕麥不僅僅可以給脂肪減肥,還可以給血液減肥,燕麥中含有水溶性膳食纖維皂甙人體必需的8種胺基酸、鎂酚酸類物質等,這些物質可以降血糖降膽固醇減肥抗氧化,維持血液的健康。 支招:每天蒸飯的時候加一把燕麥、或者把三餐中的一餐主食換成燕麥粥。 黑木耳 血液清潔工 醫學研究證明,黑木耳有良好的抗癌作用,並且能清潔血液和解毒。黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用,能減少血液凝集,防止血栓形成,延緩動脈硬化的發生與發展。 支招:每天可取15克干木耳泡發,用來煲湯或炒菜吃。 綠茶 血管保護神 綠茶中的茶多酚是茶葉中的主要物質,可以防止微血管壁破裂出血,還可以降低膽固醇,抑制動脈粥樣硬化。 支招:每天泡一兩杯綠茶喝。 花生 血管清道夫 花生中含有活性很強的白藜蘆醇,具有抗氧化和稀釋血液的功效,能降低血小板聚集;而花生油脂中的不飽和脂肪酸,具有清理血管壁的作用,還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。 支招:每天吃幾顆花生。 血濁致百病,血凈病自消!一旦血管堵塞,隨時都有生命危險。91歲國醫大師血管如年輕人,多吃蔬菜多運動,99歲都不老。 ▶ 太神奇了!日本名醫30年心血發明一套操,7天讓血管回春! 這麼簡單實用的辦法,一定別忘了和老朋友們分享!

愛吃魚要注意:魚肉好吃又營養,但這個部位真的不能吃……

前幾天的文章提到了含馬兜鈴酸傷肝、傷腎甚至致癌的草藥。 其實,還有一種生活中很常見,還常常被用來治病的東西,也有毒,就是: 魚膽 河豚魚有毒,很多人都知道,但「魚膽中毒」卻經常被忽視。由於沒有特效藥,魚膽中毒的死亡率曾高達 20%,是僅次於河豚的殺手。 這些年醫院救治魚膽中毒的水平也有了很大提高,尤其是透析技術得到應用,死亡率已經大大下降了,但還是有很多人中招。 這一次,我們就來系統講講,魚膽的毒性。 哪些魚膽有毒?小心「鯉」家的 有學者用不同的魚類膽汁做實驗發現: 並不是所有魚膽都有毒。 像烏魚、鲶魚的膽,是沒毒的。已知的十多種有毒魚膽,全部來自「鯉形目鯉科」。因此,吃任何鯉科魚類的膽,都是很危險的。 那哪些魚是鯉科的呢?是不是只有鯉魚?是不是學不好生物的,都不敢吃魚了?別慌,別慌。 簡單來說,要特別小心「青、草、鰱、鱅」四大家魚,還有鯽魚、武昌魚、翹嘴鮊等。 它們可怕在於,魚膽都有毒,而且都很常見。如果按毒性來排個序,最毒的是鯽魚,接下來是武昌魚、青魚、鰱魚、鱅魚、翹嘴鮊、鯉魚、草魚。 但是!草魚個頭大,膽汁多,還容易買到。魚膽中毒的患者有 80% 是被草魚放倒的。 魚膽中毒有多可怕? 對於成年人來說,一般只要幾克膽汁,就能導致中毒。 如果是四五斤重的大魚,只要 1 個魚膽就夠。當然了,不同魚膽的毒性不都一樣,人也有個體差異。 魚膽中毒後,一般很快就會發病。應當趕緊催吐、洗胃,並儘快到醫院尋求正規治療。 但是中毒的初期症狀,是類似吃壞肚子的噁心、嘔吐、肚子痛,還有拉肚子。以至於很多人已經中毒了,卻還不當回事兒,然後就很可怕了。 會出現肝腎受損,再逐漸出現急性肝壞死、腎衰竭、腦水腫、心肌損傷等嚴重症狀,最終導致死亡。 有的患者雖然躲過一劫被救活了,但由於神經受損導致癱瘓、大小便失禁,也就只能遺憾終生了。 還有一種中毒,是魚膽汁濺到眼睛裡。如果魚膽汁滴到眼睛裡導致結膜炎、視力減退,這都算好的了。曾經有人在剖魚的時候,不小心弄破了苦膽,結果…… 有毒膽汁濺到眼睛裡,導!致!失!明! 真不知道《本草綱目》裡面的「鯉魚膽點眼,治赤腫翳痛」是怎麼想的。 魚膽加熱或者泡酒後 還有毒嗎? 人們曾經懷疑魚膽里有某種氰化物或生物毒素。直到日本人首先從魚膽中鑑定出一種叫做「鯉醇硫酸鹽」的有毒化合物。 經研究證實,「鯉醇硫酸鹽」是魚膽中毒案件的真兇。而且它很厲害,不怕高溫加熱,也不怕酒精,很難破壞。 毒魚膽不管生吃、熟吃還是泡酒,都依然會導致中毒。 更何況,生吃魚膽還存在寄生蟲感染的風險,即使泡酒也不能保證沒事。千萬不要嘗試。 「魚膽治病」「魚膽明目」不可信 如果平常殺魚弄不乾淨,會誤食魚膽中毒嗎?並不會,一般人都會本能地因為膽汁「苦」得不能承受而吐掉。 中國傳統醫學典籍中確實記載了各種魚膽的功效,比如清熱、解毒、明目,甚至壯陽等。所以,有不少人就信了「吞魚膽治病」。 不僅如此,各種典籍還明確記載「魚膽無毒」,然後一些地方藥物志、民間藥方把這些信息抄來抄去的。 「魚膽無毒」被誤傳成了常識,老百姓對此缺乏警惕性,吞魚膽中毒甚至致死的事情才屢屢發生。 有動物實驗顯示,那些有毒的魚膽僅有輕微的鎮咳祛痰和降血壓作用,而且效果並不明顯。而沒毒的魚膽,可能根本就沒效果。 給大家再劃一次重點啊: 有毒的魚膽吃了有毒,沒毒的魚膽吃了沒用。 「飲鴆止渴」可能是最貼切的評語了。鴆就是毒藥的意思。用有毒的魚膽治病,就像喝毒藥解渴一樣,還沒什麼效果呢,人就已經中毒了。 治病還是要找專業的醫生比較靠譜,不存在吃什麼就治得好的。 via

太神奇了!日本名醫30年心血發明一套操,7天讓血管回春!

皮膚鬆弛、腿腳不靈便、內臟功能衰退、記性變差……血管一旦出現老化,不管處在哪個年齡,都會出現這些全身的衰老症狀。 早點「養」血管,勝於老來「治」,此文適合所有的中老年朋友看看: 血管老化有多可怕?! 1、血管變脆、變硬,活動能力下降 高血壓、糖尿病和高血脂症會加速血管硬化,反過來動脈粥樣硬化又會進一步升高血壓,形成惡性循環。 2、血管堵塞,記性差 動脈堵塞可造成其供血臟器、肢體缺血壞死或功能減退;慢性腦供血不足則會造成嗜睡、記憶力減退、精力不能集中等。 3、頸動脈斑塊,心腦功能減退 頸動脈斑塊主要指頸動脈粥樣硬化病變,多數為動脈狹窄,是全身動脈硬化的局部表現,病人往往同時伴有顱內動脈和心臟冠狀動脈硬化、下肢動脈硬化,並導致相應症狀。 4、靜脈曲張,站立困難 靜脈曲張導致因素比較多,長期體力勞動者、職業上要求長期站立者(教師、交警、售貨員、理髮師、廚師等)多發,患病後影響站立和行走。 深靜脈血栓後遺症和動靜脈瘺病變也可以表現為肢體腫脹和代償性淺靜脈曲張。 5、血管老化導致身體功能減退 此外,特定部位的血管功能老化可引發身體多種功能減退:如頸動脈硬化導致腦缺血和腦梗塞;主動脈硬化可以導致胸腹主動脈瘤,危及生命等。 所以,養血管要趁早! 如何養呢? 日本名醫30年心血發明 原地小跑步體操 7天讓血管回春 許多人認為有效的運動就是要換上休閒運動服裝,到戶外或上健身房花個半小時一小時運動才算數,因此常常以忙碌為藉口給自己推脫了,小心如果久坐不動的話,血管老化,疾病就會找上門。 日本名醫池谷敏郎以他行醫多年的經驗發明了一套體操,動作簡單,不需要任何器材,每次1分鐘就能達到健身,降低血管年齡,並能有效預防心血管疾病。 這套操就叫:原地小跑步體操。 這是池谷敏郎耗時30年心血所發明,只要一點時間、空間便能進行的簡單運動。 不管你是學生、上班族、家庭主婦或退休人員,隨時抽個空在原地小跑步1分鐘,一天3次,據說一周後血管年齡可降低9歲,還能強化骨骼、肌肉…… 原地小跑步體操現在可是風靡日本,日本女性很多都靠做這個體操來保養身材。 原地小跑步體操怎麼做? 首先放鬆肩膀,手臂自然擺動,但腹部得用力挺著,腳尖墊起來,用小跑步的方式,原地小跑步。一天3次,每次1分鐘。 進行原地小跑步體操時,血液循環會加速活化,製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮,因此,能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。 https://youtu.be/i4SYwKH_FVA 不用花一分錢,不用非要出去鍛煉,就能養護血管!快把這個幫助血管「返老還童」的方法,告訴更多朋友,每天3分鐘,逆轉血管年齡! ▶ 92歲老人血管壁光滑如29歲小年輕,就因每週吃三次這道菜,特簡單 ▶ 醫生說:頸椎疼痛用這個方法鍛煉,想不好都難,頸椎病的收藏! ▶ 骨科醫生從不做這件事,太傷膝蓋!學會一招,膝蓋壽命增10年,學起來! ▶ 醫生提醒:睡覺時有這種表現就是中風前兆!一定要警惕

高血壓最怕這四個菜,糖尿病更怕它們,人人吃得起

很多的糖人都存在血壓過高的情況,那麼食物調養也是非常有講究的,很多的食物確實在這方面很有幫助。 今天,塔哥就跟大家推薦四種降血壓最有效的蔬菜,常吃對控制血糖也有很多的益處,大家可以參考一下。 一、冬瓜 冬瓜性微寒,味甘、淡,有清熱利水、生津止渴、潤肺化痰、解暑的作用。 而且冬瓜還有抗衰老的作用,多吃可使皮膚潤澤光滑,保持形體健美。 南朝醫學家陶景弘說冬瓜「解毒、消渴、止煩悶,生搗絞汁服之」,所提到的消渴即為糖尿病。 對20例妊娠高血壓疾病患者,用鮮冬瓜皮水煎代茶飲用進行治療,獲得滿意的效果。 冬瓜瓤汁、冬瓜子煎汁內服對治療糖尿病、口渴等症效果較好。 【飲食宜忌】 冬瓜的食用方法很多,常用於燒、扒、熬湯等,無論清煮還是紅燒,都可以做成美味佳肴。 夏天氣候炎熱,心煩氣躁,悶熱不舒服時宜食;熱病口乾煩渴,小便不利者宜食。 冬瓜因其性涼,故脾胃虛寒、便溏者不宜多食;女子月經來潮期間和寒性痛經者忌食生白瓜。 冬瓜皮所含營養更豐富,不但具有保健價值,而且具有藥用價值,所以冬瓜最好帶皮燉著吃。 每天50克左右冬瓜為宜。 二、胡蘿蔔 胡蘿蔔含有降糖物質,是糖人的良好食品,其所含的某些成分, 如檞皮素、山柰酚能增加冠狀動脈血流量,降低血脂,促進腎上腺素的合成,還有降壓、強心作用,是高血壓、冠心病患者的食療佳品。 胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素,這種胡蘿蔔素的分子結構相當於2個分子的維生素A,進入機體後,在肝臟及小腸黏膜內經過酶的作用,其中50%變成維生素A,有補肝明目的作用,可治療夜盲症。 胡蘿蔔含有植物纖維,吸水性強,在腸道中體積容易膨脹,是腸道中的「充盈物質」,可加強腸道的蠕動,從而利膈寬腸,通便防癌。 胡蘿蔔能增強機體的免疫功能,胡蘿蔔素轉變成維生素A,有助於增強機體的免疫功能,在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。 胡蘿蔔中的木質素也能提高機體免疫機制,間接消滅癌細胞。胡蘿蔔素分子結構中含有多個雙鍵,從而能抑制脂質過氧化。 同時它還能消滅自由基,抑制自由基的產生,從而減小過氧化物和自由基對免疫功能的抑制,降低低密度脂蛋白的氧化損傷,因此能減緩人體的衰老。 【飲食宜忌】 胡蘿蔔的家常吃法很多,多以炒、燉、配菜為主。但生吃胡蘿蔔會損失90%的胡蘿蔔素,因為胡蘿蔔素只有溶解在油脂中才能被人體吸收。 將胡蘿蔔切片用油炒,胡蘿蔔保存率為79%;切片油炸,胡蘿蔔素保存率為81%;切塊與肉一起燉,胡蘿蔔素保存率為95%。 吃胡蘿蔔時不宜加醋太多,否則會破壞其胡蘿蔔素;胡蘿蔔不宜過多食用,吃太多會使皮膚變成橙黃色; 喝酒的時候不宜用胡蘿蔔做下酒菜,因為酒精與胡蘿蔔會在肝臟中產生毒素,危害肝臟。 過量吃胡蘿蔔會使女性卵巢的黃體素分泌減少,引起月經紊亂,甚至造成不排卵,影響生育; 胡蘿蔔含有一種破壞維生素C的分解酶,與白蘿蔔調配在一起,會破壞白蘿蔔中的維生素C,故兩者不宜同食。 對於糖人來說,每天約吃60克為宜。 三、芹菜 芹菜富含膳食纖維,能阻礙消化道對糖的吸收,有降低血糖的作用,芹菜中的黃酮類物質,可以改善微循環,促進糖在肌肉和組織中的轉化。 芹菜含酸性的降壓成分,對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用;改善血管灌流,可使血管擴張; 它能對抗菸鹼、山梗茶鹼引起的升壓反應,並可引起降壓。臨床上對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。 芹菜是高纖維食物,它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質,這類物質是一種抗氧化劑,高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。 它還可以加快糞便在腸內的運轉時間,減少致癌物與結腸黏膜的接觸達到預防結腸癌的目的。 從芹菜子中分離出的一種鹼性成分,對動物有鎮靜作用,對人體能起安定情緒、消除煩躁的作用。 【飲食宜忌】 芹菜的家常吃法一般是熱炒、涼拌,也可以做餡包成包子。 芹菜不宜和魷魚一起食用,芹菜中的硝酸鹽易與魷魚中的胺類結合,而產生致癌物質。 芹菜是一種性功能食品,能促進人的性興奮,西方稱之為「夫妻菜」,曾被古希臘的僧侶列為禁食。 泰國的一項研究發現,常吃芹菜能減少男性精子的數量,可能對避孕有幫助。因此,準備生育寶寶的男士需注意,平日少吃芹菜。 芹菜有降血壓的作用,因此血壓偏低者慎食。 每天約吃50克左右為宜。 四、西蘭花 西蘭花常被稱為「綠菜花」。它含有豐富的維生素C,能增強肝臟的解毒能力,提高機體免疫力。 西蘭花含有一定量的類黃酮物質,對高血壓、心臟病有調節和預防的作用。西蘭花中含有硫代葡萄糖苷,是一類有抗癌功效的物質,可以預防多種癌症。 西蘭花中含有鉻,鉻能幫助糖人提高胰島素的敏感性,起到控制病情的作用。 【飲食宜忌】 西蘭花品質柔嫩,纖維少,水分多,風味比花椰菜更鮮美。西蘭花主要供西餐配菜或做色拉。 現在,西蘭花也應用到日常中餐中,涼拌或是烹炒均可。 西蘭花煮後顏色會變得更加鮮艷,但要注意的是,在燙西蘭花時,時間不宜太長,否則失去脆感,拌出的菜也會大打折扣; 西蘭花焯水後,應放入涼開水內過涼,撈出瀝凈水再用,燒煮和加鹽時間也不宜過長,才不致喪失和破壞防癌、抗癌的營養成分。 對於糖友們來說,每天約吃70克為宜。

李開復和陳月卿,向你推薦4款蔬果汁「防癌抗癌精力湯」!

李開復的抗癌經歷,恐怕無人不知。 養生專家陳月卿,在養生界也是鼎鼎有名。 二人在一起,可以碰撞出什麼樣的健康火花? ---- 第1道 花樣寶盒精力湯 材料:(成品約800cc)紫高麗菜苗20g、甜菜根40g、有機紅蘿蔔50g、芭樂75g、香蕉半根(約40g)、有機蘋果1顆(約200g)、綜合堅果1大匙、好水約400cc 作 法:將所有食材置入容杯,打約1分鐘即可完成。 營養重點:紫高麗菜苗富含花青素、前花青素等多酚物質,能保護細胞免受自由基的傷害,且維生素A、C的含量豐富。 ---- 第2道 春天精力湯 材料:(成品約800cc)苜蓿芽20g、豌豆苗20g、甜菜根60g、菠蘿200g、蘋果1顆(約200g)、綜合堅果1大匙、好水約300cc 作 法:將所有食材置入容杯,打約40秒即可完成。 營養重點:芽苗在初發芽階段酵素活性強,富含多種維生素B(B6、煙鹼酸、肌醇),有益於人體維持充沛之精力。甜菜根豐富的花青素可抗氧化,在營養素上提供了種類齊全的維生素B群及葉酸有益於體力恢復,另外又有微量元素銅、錳,可促進免疫功能。 注意事項:甜菜根食用前記得刷洗乾淨,但若是正在化療或放療的患者,因抵抗力較弱,怕引發感染,甜菜根可去皮後再調理食用。芽苗類可以用熱水汆燙一下。 ---- 第3道 黑五類精力湯 材料:(成品約700cc)蒸熟黑木耳2朵(約100g)、蒸熟黑豆60g、黑糯米飯100g、黑芝麻1大匙(約15g)、黑糖1大匙(約15g)、熱開水400cc 作 法: 1、將乾黑木耳洗淨,浸泡好水20~30分鐘,泡發後,蒸熟備用。 2、將黑豆洗淨,浸泡好水約8-12小時,催芽後,蒸熟備用。 3、將黑糯米洗 ,浸泡好水7-8小時後,蒸熟備用。 4、將黑木耳、黑豆、黑糯米飯、黑芝麻、黑糖及熱開水依序倒入容杯,打約1分半鐘,即可完成。 營養重點:芝麻是富含鈣質與鐵質的食物,加上黑豆是優質蛋白質來源,有助於建造肌肉組織,提升免疫力。黑木耳、黑豆和芝麻的的膳食纖維含量都很豐富,又富含維生素B1、E,黃金比例的鈣與鎂,可增加鈣質的吸收率,預防骨質疏鬆症,且三大類營養素比例適當,為營養均衡的一道飲品。 ---- 第4道 地瓜葉濃湯 材料:(成品約750cc)熟地瓜葉150g、薑片6g、味噌1大匙、糙米飯50g、生腰果50g、熱開水500c.c. 作 法:將所有食材置入容杯,打約2分鐘,即可完成。 營養重點:地瓜葉富含糊蘿蔔素、維生素A、維生素C、煙鹼酸、鉀、鈣、鎂等營養成分。能維持皮膚的完整性,並保護人體內的黏膜組織,降低感染與發炎,地瓜葉也富含鎂和鈣等礦物質,能維持心臟、血管的健康。老薑片含有薑醇類成份,有助於抑制血小板的凝集,因此可避免心血管疾病,且含有多種植化素與抗癌功效,為超強抗氧化物質,也能促進血液循環,提升代謝率,為許多精力湯不可或缺的重要配角。

好丈夫會有的「8個特徵」,中3條以上,你就是有福之人!

俗話說,生得好不如嫁得好,嫁對人的女人,是一個公主,臉上寫滿了幸福;而嫁錯人的女人,是一個保姆,整天勞心勞神,還吃力不討好。 好丈夫才會有的8個特徵,看看你家那位佔了幾條? 1、不管什麼情況,都不會曖昧/出軌,他的手機你可以隨便看,對婚姻特別的忠誠,身邊的異性朋友不會太多,會和她們保持距離,不讓你產生誤會。 2、努力承擔家庭責任,會和你一起分擔家務,你做飯他洗碗,你洗衣服他拖地..... 3、在經濟能力範圍內,捨得給你花錢,會囑咐你對自己好一點。他對自己特別的摳,衣服褲子都是地攤貨,對你卻揮金如土,只要你喜歡就買。 4、會告知自己的行蹤,不讓你擔心,不能按時回家的時候,也會提前給你打電話,你不問他都會一五一十地告訴你,他去了哪裡,見了什麼人。 5、對你有性有愛,在夫妻生活上,特別的尊重你,也很在意你的感受。 6、再怎麼吵架,也不會和你冷戰,矛盾過後,無論誰對誰錯,他都會主動和你講和,在道理和女人之間,他選擇女人。 7、對雙方父母都很好,很注重家庭關係,當婆媳矛盾發生時,他會努力去調節,在父母和親戚朋友面前,也會不斷的誇讚你,讓大家都喜歡你。 8、不管是在外面,還是在家裡,他對你都一樣的好,會和你一起聊天、看電視,有空的時候就一起出去走走,不會吝嗇陪伴你和孩子的時間。

想要讓負面情緒消失?那你肯定要學會疏通經絡!

經絡是人體氣血運行通道。經,是經絡系統的主幹;絡,是經脈別出的分支,經絡內聯五臟六腑,五官七竅。在《黃帝內經》中,十二經絡各主一類情緒,經絡中能量堵塞就會產生負面情緒,如果疏通了經絡,負面情緒也會自然地消失。 如何判斷經絡是否通暢 一級:舌下兩條靜脈隱現,主幹直徑在2.6毫米以下,長度不超過舌繫帶止點,整條舌下靜脈無扭曲、怒張。 二級:主幹飽滿,直徑不超過2.6毫米,長度不超過舌繫帶止點與舌尖1/2,輕度彎曲。 三級:主幹飽滿,直徑增粗超過2.6毫米,長度超過舌繫帶止點與舌尖3/5,輕度彎曲。三級者表示氣血循環有瘀堵。 四級:主幹飽滿,曲張明顯,直徑增粗超過2.6毫米,長度超過舌繫帶止點與舌尖3/5或將及舌尖,外帶有粗枝狀分支或魚子醬刺狀。四級者表示體內有早期腫瘤。 十二經絡所主的負面情緒事實上,每個臟器都主導一種自然的正向能量,如果外界環境打破了身心平衡,就會產生相對應的負面情緒。通過疏通這些堵塞的經絡,可以改善或消除這些不良情緒。 膽負面情緒主焦慮 正向能量是主中正、決斷;負面情緒主焦慮。膽的功能強健,決斷力強,中正無私;若膽經淤堵,就會出現焦慮不安,優柔寡斷的心境。 肝負面情緒主憤怒 肝的正向能量是主計謀、謀慮;負面情緒主憤怒、指責。肝經淤堵的人,容易憤怒,好攻擊指責。疏通肝經,可以降肝火、平和情緒。 肺負面情緒主悲傷 正向能量是主一身之氣;負面情緒主悲傷。肺經淤堵的人容易悲傷。疏通此經絡,可以減低悲傷情緒,找回正向能量。 大腸經負面情緒主懊悔 正向能量主傳導、排毒、存污;負面情緒主懊惱(懊悔、煩惱)。大腸不通容易煩惱、無名火;大腸瀉下容易對過去的事情懊悔不已。疏通大腸經、改善大腸功能,可以消除這類負面情緒。 胃負面情緒主急躁 正向能量主接納、豁達;負面情緒主急躁。胃經淤堵的人做事容易著急,容易躁動,語言、行為均容易急躁。容易面部痤瘡、粉刺、或身體容易出現癰膿。疏通胃經,可以緩和急躁的情緒,排出體內的毒素。 脾負面情緒主抱怨、委屈 正向能量主思考;負面情緒主抱怨、委屈。五行當中,脾主土,屬於大地坤土之性,能承載一切的好與壞。若脾的功能正常,可以接納一切寒熱溫良、酸苦甘辛。若脾的經絡淤堵,就會對它的無私接納產生抱怨、委屈。 心負面情緒主怨恨、仇恨 正向能量主歡喜、喜歡。負面情緒主怨恨、仇恨。怨恨比抱怨更強烈,有恨之入骨的勢頭,恨是由內心的最深處升起來的。生恨日久,耗傷心氣、心血,導致心經淤堵。心腦血管問題,多來源於心經淤堵。 小腸負面情緒主哀愁 正向能量主悲憫、憐憫;負面情緒主哀愁。憐憫之心人皆該有,若憐憫過度及成哀愁。哀愁過度及成哀傷。哀愁過度及容易產生潰瘍,容易堵塞小腸經。疏通小腸經,糾正偏頗,可以平和的對待一切哀傷之事。 膀胱負面情緒主消沉 正向能量主積極、向上、陽光,微笑;負面情緒主消沉。膀胱經為一身陽氣之所,為陽中之陽,之所以如此,是因為膀胱經的位置正好迎向太陽。若膀胱經不通,人體陽氣就無法升騰、部散;人體缺少陽氣,就像天上缺少太陽,晴天的時候,我們的心情就會積極向上,陰雨天的時候我們的心情就容易鬱悶、消極。 腎負面情緒主恐懼 正向能量主智慧;負面情緒主恐懼。腎精充沛,智慧、勇敢。若腎精虧損、腎經淤堵,就容易生不出智慧,遇事恐懼、恐慌、害怕、驚恐。孩子經常看恐怖電影,玩一些血腥的電子遊戲,均容易損耗腎精,影響智慧。 心包負面情緒主壓抑 正向能量主歡樂,愉快;負面情緒主壓抑。心包經為臣使之官,喜樂出焉,是幫助心傳達快樂心情的,若心包經堵塞,心的快樂的信號就無法傳達出來。因此經常疏通心包經是可以有效排解壓抑,提高快樂指數。 三焦負面情緒主緊張 正向能量主輕鬆、心樂;負面情緒主緊張。若三焦功能不夠協調就會生出緊張的情緒。學生考試前的緊張、員工面試前的緊張等都有可能是三焦功能不相協調所致。通過疏通三焦經,協調三焦的功能,可以有效緩解緊張情緒。 疏通經絡的四個重要穴位 1、按揉心包經可以緩解”心累“ 心包經是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經脈,起於胸中,出屬心包絡,下膈,一直走到中指。左右手臂各有一條。 可以沿著心包經的穴位逐個揉按,每個穴位以痛為標準,凡是按到痛的點就要多按幾下,最好按到讓它感覺不痛了,按壓的力度不需要太重,按壓時多停留幾秒鐘。平均每個穴位按摩2~3分鐘。 2、捋捋膻中穴可寧心解悶 按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位,每次揉壓約五秒,休息三秒。生氣時可以往下捋一百下左右,可以達到順氣的作用。 3、輕叩風池穴可緩解緊張 風池穴位於後頸部,在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。叩壓這個穴位能起明目醒腦的作用。只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時可隨時輕叩。力度以感到稍微有痛感即可。 4、指壓合谷穴可治療頭痛失眠 合谷穴屬於手陽明大腸經的穴位,按摩此穴對於神經性頭痛、失眠和神經衰弱有一定的治療作用。

人體有個助眠穴,一按就能睡!專治失眠和早醒,一治一個准!

早醒失眠,吃藥治不好?這個穴位一按就好!讓你每天睡得爽! 相信很多人都會有這樣的困擾,每天早晨天一亮就自己自動醒了,不用鬧鐘,也不用別人喊。並且醒來之後,就再也睡不著了。 起得太早,坐在床上乾瞪眼,沒事幹,真的是非常痛苦。很多人覺得這是每個人生物鐘不同所導致的,其實,早醒失眠其實是一種疾病,加以干預治療,是可以緩解的。今天小編就來和大家聊聊,早醒失眠的調理和治療,一起來看看吧! 【早醒是種病】 早醒(Early-wake)在醫學中是一種睡眠障礙疾病,病情表現為患者在自身睡眠規律甦醒時間提前甦醒,並且無法再次入睡。早醒的病症經常會在抑鬱症患者身體體現,醫學上判斷一個人是否處於抑鬱的狀態,都是將早醒當做一項重要的依據。 【早醒失眠的原因】 1、不良的心理情緒:長期處於緊張、興奮、恐懼、焦慮、抑鬱的心太重,人就會失去正常的生理協調能力,這樣的精神狀態可導致早醒失眠。 2、不良的生活作息:一些不良的生活習慣也會導致早醒失眠,例如睡前喝茶、咖啡,飲食不規律,缺乏運動,導致氣血能量不足。 3、環境因素:工作壓力過大,環境改變,空氣污染、噪音等也會導致早醒失眠。 4、臟腑機能紊亂:中醫認為早醒失眠,和我們的心腎功能不能協調,氣血虧虛,陰陽失調,臟腑機能紊亂也有非常重要的原因。 【專治早醒失眠的「良藥」】 早醒失眠是令人非常痛苦的身體問題,長期早醒的患者會出現白天精神不振,工作學習精力不能集中,身體狀態出現問題等情況。但是對於早醒的治療,又沒有合理的藥物來緩解,因此是很多人心中的難題。今天小編給大家介紹一種治療早醒失眠效果非常好的穴位,那就是大魚際。 大魚際治療早醒失眠:大魚際的位置在人的手掌正面拇指根部,下至掌跟,伸開手掌時明顯突起的部位。每天兩隻手互揉大魚際,可以有效的緩解早醒失眠的症狀。揉大魚際的時候,一定要揉到酸痛為止,並且要堅持揉,否則難以產生良好的效果。 原理:中醫認為,早醒一般是肺火旺導致的。您如果經常在凌晨三點左右醒來,那肯定是心肺上火了。而心肺這兩條經絡都經過大魚際那兒,所以心肺之火它都能祛除。 專家提示:常揉大魚際還有非常好的增強體質,防治感冒、咽痛等功效,有非常好的保健作用。 【早醒失眠如何調理】 早醒失眠是我們身體體質所導致的問題,因此,除了每天進行大魚際的按揉,大家還要注意身體的調理,這樣才能從根本上解決失眠早醒的問題。下面我們來看看,早醒失眠都有哪些有效的調理方法。 1、以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。 2、參加氣功、太極拳等強調精神力鍛鍊的運動,提高神經的調節能力。 3、生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。 4、眠納多寧、卵磷脂等保健食品,有很好的調節神經功能方面的作用,有助於改善睡眠。

醫生說:頸椎疼痛用這個方法鍛煉,想不好都難,頸椎病的收藏!

「十個上班族九個頸椎有問題」,這句話真是一點都不誇張呢,久坐一族的頸椎或多或少都有點問題。過去,頸椎不好是四十歲之後中年人的專利,但現在二三十歲的頸椎痛的人到處都是,甚至還有學生族群!原因很簡單:伏案久了,壓力大了,覺得不是什麼大問題。 大多數的人們天天坐在辦公室里或者在家,或者是一些體力的勞動者不注意保護自己,從而使自己患有嚴重的頸椎病,頸椎病是高發疾病之一。其主要是因為不良坐姿、缺乏運動、不良生活習慣等因素所致。 現在先來了解形成頸椎病的原因有哪些? 1、勞損:長期使頭頸部處於單一姿勢位置,如長時間低頭工作,易發生頸椎病。小於30歲的頸椎病人,多從事低頭工種。 2、不良姿勢:如躺在床上看電視、看書、高枕、坐位睡覺等;臥車上睡覺,睡著時肌肉保護作用差,剎車時易出現頸部損傷。 3、慢性感染:主要是咽喉炎,其次為齲齒、牙周炎、中耳炎等。有人認為,慢性咽喉部感染是頸椎病重要發病因素,這可能與軟組織慢性勞損炎症相互影響而加重病情之故。 頸椎病的基本病理變化是椎間盤的退行性變 頸椎位於頭顱與胸廓之間 頸椎間盤在承重的情況下要做頻繁的活動,容易受到過多的細微創傷和勞損而發病 。 頸椎病的日常鍛鍊方法: 1、頸部運動:頭向前傾十次,向後仰十次,向左傾十次,向右傾十次。然後緩慢搖頭,左轉十次,右轉十次; 2、搖動上肢:左臂搖動二十次,再右臂搖動二十次; 3、抓空練指:兩臂平伸,雙手五指作屈伸運動,可作五十次; 4、局部按摩:可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處,在這些反應點上進行揉按、推掐; 5、遠道點穴:在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點,於此反應點施點穴按摩; 6、擦掌摩腰:將兩手掌合併擦熱,隨即雙手磨擦腰部,可上下方向擦動,作五十次; 7、掐捏踝筋:兩手變替掐捏足踝後大筋; 8、用拇、食指掐揉人中穴; 9、提揉兩耳:用手提拉雙耳,然後搓揉,待耳發熱為止。

「骨質疏鬆」不用花大錢買保健品! 只要做好三件事 , 45歲擁有20歲的骨骼 ! !

當我們有這些症狀的時候,都已經陷入了一種沈默的疾病——骨質疏鬆!千萬不要小看它,它不只有缺鈣那麼簡單,嚴重的骨質疏鬆帶來的一系列問題,很可能是致命的! 5億人有這個病,嚴重可引起心梗、腦梗,甚至致命 ★ 骨質疏鬆是什麼? 簡單來說,骨質疏鬆就是骨量減少、骨密度降低、骨的微觀結構退化為主要特徵的一種全身性骨骼疾病。 ★骨質疏鬆有什麼危害? 45歲以後,有些人只是有些駝背,完全感覺不到身體其他的異常; 有些人年紀大了,身高會降低,以為是正常現象; 有些人經常渾身酸痛,今天腰疼、明天腿疼; 還有些人很容易骨折,走路走走著走著,就骨折了…… 經過檢查骨密度才發現,已經有了很嚴重的骨質疏鬆的情況了。容易骨折,是有骨質疏鬆症嚴重的後果之一,但尚不致命。 而骨質疏鬆引起的一系列併發症,是可能致命的,輕者是骨質疏鬆症使椎體骨畸形,腹部受壓,引發的胃腸道疾病;脊柱骨脆弱,臥床不起,引發的肺部感染;還有致死率很高的肺栓塞、心梗、腦梗…… ★5億人有這個病,還渾然不知! 城市居民健康調查顯示:骨質疏鬆已成為繼高血壓、糖尿病、冠心病之後第四個城市居民常見慢性病。 以往人們總覺得骨質疏鬆是老年病,但在檢查骨密度的20-30歲的年輕人中,有近4成骨量偏低,而這個比例,隨著年齡的增加而增加。 60歲後比例超過一半,達到56%,而由於女性更年期體內激素變化的影響,這個比例在女性中要更高。 骨質疏鬆單純補鈣就夠了?專家:不夠! 我們的骨看似是靜態的,其實其是在一個動態的骨沈積和骨流失的過程中的。骨質疏鬆就是經過長期的骨流失量大於骨沉積量的一個結果。 但如果我們單純補鈣,即便是吸收到血液中,也不一定會沉積到骨骼中去,不能起到增加骨密度的效果。這是因為骨質的沉積和吸收,還需要其他營養物質的説明。 骨質疏鬆科主任醫師曾玉紅說,治療骨質疏鬆,是一定要在補鈣的同時補充維他命D的。 增加骨密度——專家補骨秘訣送給你 1.這樣曬太陽,甚至強過吃藥 骨科醫師袁海光介紹到:補充維他命D也有自然的替代方法——日光浴。 醫師說:「如果在陽光下配合相應的慢走、慢跑等運動,甚至有強於吃藥的說法。」 一般來說,人體15%的皮膚暴露在陽光下時,每天堅持曬太陽不少於30-60分鐘,差不多能夠保障一天的基本需求了。 一天中有兩段時間最適合曬太陽:第一段是上午6時~10時,第二段是下午4時~5時。 2.運動,骨質疏鬆的特效秘訣 骨質疏鬆在藥物治療的同時,如果配合相應的運動療法,長期堅持做是可以改善骨質疏鬆狀況的。 承重鍛煉:可以通過行走、慢跑、網球、羽毛球等調動全身肌肉活動的項目增強骨骼;骨質疏鬆患者應避免進行瑜伽、普拉提、游泳及騎腳踏車等彎曲動作太多的運動。 平衡鍛煉: 垂直站在穩定性良好的椅子後面,雙手扶住椅背,分別踮起腳後跟和腳尖各重複10次;每天做一組,熟練後可儘量不依靠椅子。 雙腳離牆約一腳的距離,肩膀、背部、臀部及雙手貼牆,內收下巴和小腹,身體慢慢往下滑動,達到蹲馬步的姿勢,然後慢慢往上滑動,如此重複10次,每2-3周做一次即可。 姿勢鍛煉:對於已經發生駝背的患者可以採取以下鍛煉方式: 坐在固定良好的椅子上,使脖子儘量直直的往後,保持下巴與地面垂直,平視前方;堅持3-4秒,休息1-2秒,如此重複5次,每天可做數次迴圈。 直立站在一個固定的桌子前面,臀部緊貼桌邊,頭保持正常位置,雙手叉腰,肩膀向內使勁;堅持5秒,休息,如此重複5次,每天可數次迴圈。 3.洋蔥+菠菜=補鈣+防流失 綠葉菜是特別適合補鈣補骨的食品,因為綠葉菜中含有豐富的維他命K,能幫助鈣沉積入骨骼當中。 洋蔥可以幫助阻止骨骼中的鈣質流失;而菠菜中富含維他命K和鈣質,可以幫助骨沈積,一小碗菠菜就可補充每日所需25%的鈣。 看來,要遠離骨質疏鬆這沈默的殺手也不難,曬太陽、飲食補鈣、運動,都是我們生活中需要做的事。 只要每天按照這個方法做,你一樣可以在70歲時,擁有20歲的骨骼。

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